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2非理性认知与情绪管理


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2 非理性认知与情绪管理
本周我们将介绍非理性认知与情绪管理,包括引言、卡尼曼及非理性认知的 基本观点、其它认知偏差、非理性认知视角下教师消极情绪的成因及干预四部分 内容。
2.1 引言:生活中的非理性
“杞人忧天”是人们耳熟能详的一个成语,描述的是古代杞国有一个人每天 总是生活在各种不切实际的担忧中,担心天要塌了、地要裂了,后人常用此成语 来形容对不必要事件的担心。自古以来,不理性的认知就影响着人类的情绪与生 活。当代社会,人们的生活每天面临着各种各样的决策情境,工作中的、情感中 的、生活消费中的、子女教育中的、个人成长上的…人们总是觉得自己在用理性 的认知做着合理的决策,但是丹尼尔·卡尼曼及其研究团队关于“非理性决策” 的研究告诉我们,很多时候,我们的认知没有我们想象中的理性。在人们的生活 中,还是存在一些非理性现象,且很多时候我们自己都没有意识到这些非理性认 知的存在,但这些非理性认知会让我们变得焦虑,出现一些负面情绪。
人生之“起跑线”与“固定阶段”焦虑 人生起跑线存在吗?很难说存在一条统一的起跑线!人生的每个年龄阶段都
会成为起跑点,人生的每一段旅程都会成为跑道。很多人似乎都已经习惯了人生 的固有跑道——出生、幼儿园、小学、初中、高中、大学、工作、成家、孩子出 生、孩子上幼儿园…我们焦虑于每个阶段的“背离跑道”,但忘记了人生没有起 跑点,忘记了教育的本质是为了追求什么。我经常问学生们一个问题,当你 60 岁
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的时候,你还会重新返回校园学习吗?很多学生都是用不可思议的眼神看着我, 觉得我问了一个很奇怪的问题,他们当中的很多人给出的也是否定的答案。但难 道 60 岁不能成为人生的起跑点吗?改变对人生起跑线的认知,可以适当降低我 们对孩子和自己成长固定阶段的焦虑。
“正态分布”偏离与发展焦虑 自然界大部分的自然变量整体上均呈正态分布,人的发展也不例外。我们人
的发展,包括我们自己,也包括孩子们的发展,整体上还是呈现“正态分布”, 我们中的大部分人终将是人群中或平凡世界中的普通人,成为正态分布的中间部 分。如果能够想通这一点,是否能够部分解决人们的发展焦虑,或者降低教师们 对学生成绩的过度焦虑呢?成为正态分布的顶尖一端,即“佼佼者”,从概率上 来说是较难的事情。
图 1-1 正态分布 图 1-1 是一个正态分布图形,正态分布的一个重要特征是:平均数加减一个
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标准差内 (?±1?) 的面积是 0.686;平均数加减两个标准差内 (?±2?)的面积是 0.955;平均数加减三个标准差内 (?±3?)的面积是 0.997。以智商为例,按照韦克 斯勒的观点,人们的智商平均分大约是 100 分,标准差是 15 分,那么人群中, 智商在 85 分-115 分之间的人数比例大概是 68.6%,智商在 70 分-130 分之间的人 数比例大概是 95.5%,智商在 55 分-145 分之间的人数比例大概是 99.7%,也就 是说人群中接近 70%的人,智商都在 85 分-115 分之间。
为什么别的孩子都会了,我的孩子还不会?成熟与成长焦虑 很多家长或许会有这样的经历和体验,别的孩子都会跳绳了,我的孩子还不
会;别的孩子都能做算术题了,我的孩子还不会;别的孩子英语讲得很流利了, 我的孩子连普通话发音还不清晰…怎么办?我要不要给孩子“开个小灶”呢? 作为教师或家长,我们还是要掌握一点点儿童发展心理学的基础知识,要学会等 待孩子的成长与成熟,而不是把所有的希望都寄托在超出孩子成熟度的“超前学 习”上。
成熟与学习在发展中哪个更重要—格塞尔的双生子实验 格塞尔以未满周岁的孪生兄弟为被试,进行了一项爬楼梯实验(可以假定孪生兄弟的先 天遗传因素基本一致)。实验中,双胞胎兄弟中的弟弟先每天学习一定时间的爬楼梯,在 6 周后,哥哥也开始学习。后学习爬楼梯的哥哥在 2 周后所达到的爬楼梯的水平与已经学习了 8 周的弟弟是一样的。之后,研究者进一步把这一实验推广到数字记忆、词语学习、搭积木 等内容上,发现结果也是一致的。
格塞尔的双生子实验告诉我们,儿童的成长有其自身的“时间表”,对孩子
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的成长与学习起决定作用的是生物学上的成熟程度。因此,脱离了成熟这一重要 的条件,学习并不能真正的促进孩子的成长与发展。当看过这个实验后,你还会 纠结于到底 3 岁让孩子学才艺还是 7 岁让孩子学才艺、孩子怎么突然哪一天就自 己会跳绳了这些问题吗?
距离与美感偏差 我们的距离是如此的近,为什么我们的情感却越来越远了?在情感生活中,
有时候会出现这样的情况,两个人天天在一起,但感情却越来越远,直到某一天 有一方说我们就这样吧!“距离产生美”,这一句生活中经常听到的话语,在生 活实际理解中总是会有偏差,距离到底怎么产生美,如何让距离真正产生美?“解 释水平理论”从距离与认知差异视角对其进行了详细阐述,该理论认为当一个事 件或一个人距离我们较遥远时(这里的距离包括时间、空间、心理等距离),我 们对其认知加工方式更多是抽象的,因此更多看到的是事件实现时或人际接近时 所达到的美好结果,这也能解释现实生活中的“追星”现象;而当一个事件或一 个人距离我们较近时,我们对其认知加工方式更多是具体的,更多看到的是事件 实现过程中的困难或人际接近时的缺点。依据解释水平理论,那么当“两个人天 天在一起,但感情却越来越远时”,我们是否可以适当增加一些人际距离呢?更 进一步,我们是否能够明白,不管是曾经多么渴望的事件或人,当他们离我们的 距离逐渐接近时,我们会产生“原来也就是如此”的感慨,因此,我们是否应该 珍惜身边有着这样那样“缺点”的人们?
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我可以不优秀,但我的孩子要优秀(父母之于孩子:最好的模仿对象) 要让孩子变得独立,父母首先要变得独立;要让孩子变得优秀,父母首先要
变得优秀。孩子是最好的模仿者,而父母是他们最重要的模仿对象之一!班杜拉 社会模仿学习理论告诉我们,孩子是可以通过注意、观察父母的行为而习得这些 行为。如果我们家长每天回家花很多时间玩手机、玩电脑、娱乐,却要求我们的 孩子每天认真学习,这可能吗?但如果家长每天注重阅读、注重自我的学习与可 持续发展,空余的时间坚持运动、热心公益,那么,孩子又会怎么样呢?所以, 作为家长和教师,我们应该让自己变得积极,那么孩子们也会从我们身上通过“模 仿”而学会一些好的品质或行为模式。
商场在促销了,买、买、买! 在一些节假日,商场或者网店均会采取一些促销手段,买多少送多少、打折
等,人们的购买欲望会在类似的这些时刻被激发,随之产生相应的购买行为。当 人们开心地计算着因为促销“省了”多少钱时,有没有想过我们这样的购买行为 理性吗?“便宜”买来的东西、或者用“低”的价格买到的物品对你真的有用吗?
应该说,我们在购买一样物品时,关注的是所要购买物品带给我们的效价的 大小,再结合价格来权衡是否需要购买。但在我们做购买决策时,我们更多考虑 的是“交易效用”,就是商品的参考价格和实际价格之间差额的效用,而忽略了 商品带给我们的效价的大小,这也是我们购物时出现非理性购买的部分原因所在。
奚恺元教授在他的著作《别做正常的傻瓜》中举了这么一个决策案例,随机 选择被试进行回答:
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冬天即将来临,你和爱人商量,打算买一套新的九孔被。你知道商店里有三种款式可供 选择:普通双人被、豪华双人被和超大号的豪华双人被。因为就两个人住,你们打算买豪华 双人被,这种款式的被子无论尺寸还是厚度对你们两人而言都是最合适的。到了商场,你们 意外的发现这个星期九孔被都在做促销活动,所有款式的九孔被子售价一律为 400 元。这可 是一笔不小的折扣,询问店员后得知,这三种款式的九孔被的原价分别是 450、550 和 650 元。如果面临这样的情况,你会买哪种被子?请圈出你的选择:
A.普通双人被 B.豪华双人被 C.超大号豪华双人被 大家觉得大部分被试会选择购买哪个尺寸的被子呢?结果表明,选项 C“超 大号豪华双人被”是选择人数最多的选项。在做选择的时候,被试更多考虑的是 超大号豪华双人被促销前和促销后的价格差额是最大的,而忽略了最适合的尺寸。
参考文献
奚恺元. 别做正常的傻瓜. 机械工业出版社,2006 丹尼尔·卡尼曼著,胡晓姣、李爱民、何梦莹译.思考,快与慢.中信出版社,2012 边玉芳等编著.教育心理学.浙江教育出版社,2009
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